
レシピ




レシピ
漁師さん直送市場の産直通販を利用して、
兵庫県柴山港 松栄丸さんより赤ガレイを頂きました!
赤ガレイは秋から冬が旬で、小さいものはお手頃ですが、大きいものは値がはってきます。
鮮度の見極め方は、産地では裏面を見て透明感のあるもの、消費地では裏を返して赤いものと言われています。そして鮮度が悪くなると赤身が消え白っぽくなります。
身は透明感のある白身で、熱を通しても硬くならず非常に美味です。皮などにゼラチン質があります。
大きくて新鮮なものは5枚におろしてお刺し身に、小型のものは煮付け、焼き物、揚げ物、蒸し物等とても美味しくいただけます。この度は煮付けに致しましたが、しっとりふんわりと優しい味わいで本当に美味しかったです!
○赤ガレイの煮つけレシピ○
①カレイの鱗を取り、内臓を出して洗い、皮目に切り込みを入れる。(大きいカレイは半分に切る)
②鍋底が広い鍋に水大さじ6を入れ火をつけ、みりん大さじ3→砂糖大さじ6→醤油大さじ6の順番に入れていき、煮立ったらカレイを入れて弱火~中火で10分~15分煮る。途中で魚に煮汁をかけ、落し蓋か穴を空けたアルミホイルをカレイの上に置く。完成。
栄養面では、高たんぱく、低脂肪の魚で、タウリン、ビタミンB1・B2・Dが豊富で、離乳食として、また、年配の方の食事や病人食にも最適です。豊富なビタミンがストレスを解消し、ヒレの付け根のコラーゲンが美肌づくりに効果的です。

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代引き不可
宮崎県 豊漁丸
【お買得】アカハタ3kg
12,940円(税・送料込)
3kgまとめてご購入で通常価格¥14,940から『2,000円OFF』。まとめ買い価格で超お買い得です。

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代引き不可
宮崎県 豊漁丸
【夏季限定】アカハタ 2kg
8,960円(税・送料込)
2kgご購入で通常価格¥9,960から『1,000円OFF』。まとめ買い価格でお買い得です。

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宮崎県 豊漁丸
【夏季限定】アカハタ 1kg
4,980円(税・送料込)
延縄で釣った中サイズ(1kgで2〜3匹)。血抜き後すぐに発送します。

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宮崎県 豊漁丸
【宮崎県産】クエ(4~5kg)
39,980円(税・送料込)
非常に漁獲量の少ない高級魚で、「クエ食ったら他の魚は食えん」と言われることも。

